Диета по генотипу доктора Адамо. Генетический код питания человека раскрыт!

Среди множества систем похудения особняком стоит диета по генотипу, придуманная американским специалистом Питером Адамо.
Человеку не стоит бездумно выбирать себе пищу. Как утверждает Адамо, в наших генах зашифрована информация о наиболее полезных продуктах. Стоит только изменить рацион на генетически правильный, как практически сразу же уйдут все ненужные отложения.

Cereals and different grains

Проведя серьезную аналитическую работу, диетолог выделил шесть основных генетических категорий, каждой их которых соответствует определенный образ питания.
В принципе, установить свой генотип можно даже по внешним характеристикам. Но лучше не гадать. Обратитесь к профильным специалистам, которые изучат строение вашей ДНК и дадут максимально точный ответ.
Мошенники пытаются воспользоваться рабочей системой похудения, предлагая за небольшие деньги экспресс-анализ и свои рекомендации. Не идите на поводу у обманщиков, обращайтесь только в проверенные центры, по которым имеется множество положительных отзывов.
Диета по генотипу совсем не сложна. Серьезных ограничений в ней нет. К счастью, это не очередная быстрая диета, обещающая результат уже в течение первой недели. Питание по генотипу – конкретная система поддержания жизни, назначенная человеку самой природой. Привыкаешь к ней быстро, результат очень радует.
Согласно классификации Питера Адомо, люди делятся на 6 генотипов: воин, исследователь, кочевник, охотник, собиратель и учитель. Рассмотрим каждый генотип более подробно. Выясним, какие продукты показаны каждой из категорий.
Воин.
Внешность: человек высокого роста и худощавого телосложения (особенно до 30 лет). Полнота чаще всего развивается в среднем возрасте. Основа здорового питания: нежирная рыба, морепродукты, продукты растительного происхождения (орехи, капуста). Ограничения: потребление мучного и мяса сократить, макаронные изделия и хлеб из рафинированной муки по возможности исключить.
Исследователь.
Внешность: сильно выраженная худоба, бедра узкие, плечи широкие, люди чувствительны к кофеину и спиртному. Основа здорового питания: нежирная печень, баранина без сала, бобовые культуры, свежие ягоды, в обязательном порядке корень имбиря, моцарелла и другие нежирные молодые сыры. Ограничения: отказаться от алкоголя, умеренно потреблять напитки, содержащие кофеин.
Кочевник.
Внешность: преобладает мезоморфный тип телосложения, широкие кости, длинные нижние конечности, часто ослабленный иммунитет. Основа здорового питания: пища, изобилующая жирными кислотами (говядина, красная рыба, печень, икра рыб, куриные яйца, твердые сыры наподобие чеддера), грецкие орехи и пекан. Ограничения: злаки, обработанные каши.
Охотник.
Внешность: стройная фигура, сухопарое телосложение, предрасположенность к аллергическим реакциям и приступам удушья. Основа здорового питания: молодая телятина, нежирная баранина, твердые сыры, морская рыба, бурый рис, брокколи, цветная капуста, савойская капуста, артишоки, красный грейпфрут. Ограничения: сливочный сыр, каши, орехи.
Собиратель.
Внешность: лишний вес, склонность к полноте. Основа здорового питания: мясо птицы (индейка, курица), треска, перепелиные яйца, грецкие орехи, зеленые лиственные овощи, мясо ягненка. Ограничения: жирная еда, полуфабрикаты, приготовленные в микроволновке блюда.
Учитель.
Внешность: спортивное телосложение, развитые мышцы, повышенная гибкость и пластичность, устойчивость ко многим бактериальным заболеваниям. Основа здорового питания: молодая индейка, белое мясо курицы, бобы, сыры с низким содержанием жира, соевый творог, морковь, авокадо, масло растительное различных сортов. Ограничения: красное мясо, сладкое, выпечка и кондитерские изделия.
Спортивные инструкторы утверждают, что диета по генотипу – это не только еда, но и специальные упражнения. Довольно распространена ситуация: например, человек усердно занимается на велотренажере, но стоит только начать занятия с обручем, как лишний вес буквально тает на глазах.

≡ 
Свежие записи
Женский Журнал © 2018 ·   Войти   · С улыбкой по миру Наверх
Партнерские программы Яндекс.Метрика Индекс цитирования