Стоп плохой еде

Правильное питание основывается на простых понятиях: сбалансированность, разновидность и умеренность.

prod62Количество приемлемых калорий зависит от пола, возраста и от уровня физической деятельности.
Различные виды продуктов более или менее богаты углеводами, липидами и протеинами, так же, как витаминами и минералами.

Питание – это главное, с точки зрения медицины. Действительно, есть — это ключ, чтобы предохранить свой организм от многочисленных болезней. Как надо питаться каждый день? Как составить сбалансированное меню?
Как известно с древних времен, то, что едим, напрямую связано с нашим здоровьем. Сегодня многочисленные изучения подтвердили достоинства разнообразного и сбалансированного питания. Главное в правильном питании не только, чтобы сохранить форму, а сохранить эту форму на длительный срок.

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ НЕ СОВЕРШАТЬ ОШИБОК В ВЫБОРЕ ПИТАНИЯ:

1. Избегайте перекусов. Лучше приготовьте настоящую легкую закуску из фруктов и молочных продуктов.
2. Не употребляйте много жиров.
3. Употребляйте при каждом приеме пищи свежие или отварные фрукты и овощи.
4. При приготовлении пищи используйте легкие растительные масла.
5. Чаще употребляйте сушеные овощи.
6. Ограничьте употребление кондитерских изделий.
7. Ешьте меньше жареного.
8. При каждом приеме пищи употребляйте молочные продукты, особенно, на завтрак, это — единственный способ покрыть потребности в кальции в любом возрасте.
9. Чаще варьируйте сортами сыров, попробуйте новые вкусы.
10. Ешьте в спокойной обстановке.
11. Пейте воду во время приема пищи и после еды.

Женский Журнал © 2018 ·   Войти   · С улыбкой по миру Наверх
Партнерские программы Яндекс.Метрика Индекс цитирования